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[跑步]展示自己跑步前后的体重变化[第7页] |
| 作者:kgb020506 |
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2个月，10公斤 |
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需要无氧和有氧结合吧， |
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7月中旬开始跑步的 一直到现在。 跑前75 现在66 |
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坚持是硬道理！ |
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自顶，这两天下雨没跑 |
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换个运动方式吧， |
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没控制饮食，但是不每天出去吃地沟油了，跑了一个月瘦两三斤。。。 |
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东西还是要吃，不要太节制了，把握好，晚饭要吃。这样代谢快点。晚上再做一千多卡的运动，有氧做两种，快走加慢跑，快走半个小时慢跑一个半小时 |
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加油坚持就是胜利 |
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