[跑步] 抗炎跑步日记[第1页]

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[跑步]抗炎跑步日记[第1页]

作者:八年后丶

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2018年4月份左右得了“前列腺炎”，在此之前有三年sy史，到今天已经7年。症状一直反反复复，看了无数中医都没什么用！
最近两年一直都在通过跑步来缓解症状，跑步对我来说就是特效药，但自己比较懒散，坚持十天半个月就去sy或者性生活纵欲，然后复发。。
最难解决的问题就是“夜尿多”，已经困扰了我4年！每次跑步后夜尿多和尿频的情况就缓解很多。
开学就大三下学期了，大四上两个月的课就要去实习了，我可不想以现在这个状态去实习。。
又是一晚上没睡好，起夜3次，也不知道是不是吃药的原因（补肾益寿胶囊说什么治疗夜尿多，但吃了三天症状反而加重了，心态爆炸然后sy了一次）
预计今天就开始跑步了！希望自己能坚持下去。
症状：久坐小腹坠胀，尿频、起夜、尿尿分叉（久坐的时候才有）
治疗方案：跑步+菊花药（这里用来治疗小腹坠胀，效果很好，为了避免以为我是卖药的，这里就不说了）+每天2000毫升水！7天“性生活一次”，sy和禁欲都不适合我！

发一张上次跑的记录。

day1

跑步配合五子衍宗丸看看

day2

今天休息一天！

day3

day4

强撸灰飞烟灭

加油

今天没有吃五子反而不尿频，所以以后不乱吃药了。下午交了两次作业，不想跑了休息一天。

这段时间懒狗了没跑，明天回学校开始。

重新来！day1，围绕操场跑了15圈，1圈500m（手机没电了，所以没记公里数）。