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[跑步]跑步三百天[第1页]

作者:酱油好鲜

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跑步能瘦么？跑步瘦不瘦不知道，但会减脂。还有这是一个缓慢的过程，在意体重你会放弃前三个月我体重一斤没掉！减脂的同时也在增肌，注意自己纬度，说一个月瘦多少斤的我都不可思议，也许体质不一样吧。反正是个缓慢的过程，加油跑步人！
少一些花里胡哨，怎么舒服怎么来，如果你跑起来不轻盈，请健走！人贵在自知，量力而行，没有什么是必须坚持下去的！如果有这样的执念请放在学习上吧

平均心率176
你还是去健走吧

你多大多高兄弟？最初多重？

强，天天这么跑

你每天这么跑，不休息吗？膝盖不疼？

跑步几天，出腹肌?

能瘦

没瘦那是你吃的多跑步前还多。保证不胖就算不错了，我跑步加节食，瘦了四十斤

我这个月已经胖了三斤了，每天5公里吧。这东西主要看能不能管住嘴

平均心率176要么是设备不准，要么就真是不减脂减重的真实原因

我控制饮食加跑步可以掉，现在没有控制饮食但坚持跑步就没怎么掉了

我去年七月开始跑，早上中午正常吃，晚上吃以前一半，每天5公里跑6休一，体重从190到现在的159一共瘦了31斤！

你这体重还是没咋掉啊