万年历 购物 网址 日历 小说 | 三峰软件 天天财富 小游戏 视频推荐 小游戏
TxT小说阅读器
↓小说语音阅读,小说下载↓
一键清除系统垃圾
↓轻轻一点,清除系统垃圾↓
图片批量下载器
↓批量下载图片,美女图库↓
图片自动播放器
↓图片自动播放,产品展示↓
首页  日历2023  日历2024  日历2025  日历知识  | 每日头条  视频推荐  数码知识 两性话题 情感天地 心理咨询 旅游天地 | 明星娱乐 电视剧  职场天地  体育  娱乐 
日历软件  煮酒论史  历史 中国历史 世界历史 春秋战国 三国 唐朝 宋朝 明朝 清朝 哲学 厚黑学 心理学 | 文库大全  文库分类 
电影票房 娱乐圈 娱乐 弱智 火研 中华城市 仙家 六爻 佛门 风水 钓鱼 双色球 戒色 航空母舰 网球 乒乓球 足球 nba 象棋 体操
    
  首页 -> 跑步 -> 我想问问在座的各位大佬,我这心率能不能下来?29岁,168, -> 正文阅读

[跑步]我想问问在座的各位大佬,我这心率能不能下来?29岁,168,[第1页]

作者:小猫ZPY
首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[2] [收藏本文] 【下载本文】
 
我想问问在座的各位大佬,我这心率能不能下来?29岁,168,60千克
 
我感觉这速度我会死
 
没猝死,说明你命大
 
一样的配速,我跑10公里,最高心率147,这还不是最佳状态,高兴了我心率能跑到135。
我跑5分配10公里,最高心率170,你这个太吓人了!

 
确实太高了,只能先降低配速,没别的办法
 
降速 ,慢慢磨练有氧能力,忘记配速吧
 
楼主可以尝试步频180,压着心率150以内跑
 
我心率最高180,以为很高了,原来还有更厉害的
 
楼主威武
 
静息心率多少?
 
40岁,去年五一我跑5公里6分配速心率能上160,现在6分配速最高不超过135,心率160要跑到大概440的配速
 
29岁身体没毛病的话没必要那么慌,你应该是体能差了。如果设备没问题,这心率训练成效有氧还大大高于无氧,你应该是高心率人群,加上年轻最大心率和静止息心率都高,6分配跑5公里训练效果有氧5,5就属于训练过度了,还夹有2.2的无氧。说明这速度距离对于你强度大了,降低配速减距离,每次跑够一定时间就可以了,慢慢加量会降下来的。你用7分半配速跑30分钟看看心率和训练成效对比下。如果有氧低于3就加点配速或者配速不变加时间,训练成效3-3.9是比较好的,提升能力又不会过度。降心率是以月为单位计的,慢慢来。
 
兄弟牛,这个心率都能顶!
 
我减肥,刚开始30分钟连跑带走才3公里
 
你这心率太吓人了,我冲400米心率180多有时候能到190,平时10公里心率就140多
首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[2] [收藏本文] 【下载本文】
  跑步 最新文章
大伙看看这人什么水平
兄弟们,出大事了
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着
我是不是亏大了
骂的欢,买的更欢是吧
这周六就要体测啦
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个
跑步一直入不了门
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了
上一篇文章      下一篇文章      查看所有文章
加:2022-03-19 14:17:32  更:2022-03-19 14:31:47 
 
娱乐生活: 电影票房 娱乐圈 娱乐 弱智 火研 中华城市 印度 仙家 六爻 佛门 风水 古钱币交流专用 钓鱼 双色球 航空母舰 网球 乒乓球 中国女排 足球 nba 中超 跑步 象棋 体操 戒色 上海男科 80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联
  网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com  知识库
数据统计