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[跑步]求问一下 大佬们 每天早上跑完三公里 第二天起来四肢无力是不[第1页] |
| 作者:道炁存 |
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求问一下 大佬们 每天早上跑完三公里 第二天起来四肢无力是不是因为没拉伸好才导致的 |
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中午睡一觉 |
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可能是 |
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比起拉伸，更需要休息 |
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跑步减肥很慢很累、我天天跑了一个月瘦了五斤、每次6公里 |
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看人吧，我跑前从来不热身，跑后从来不拉伸 |
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我早上跑十来公里，上午撸铁两个小时到中午 下午又撸铁几个小时 睡得不知道有多香，醒来又是元气满满的一天 |
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多吃点 |
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扇你一个大嘴巴子，你脸会不会有点肿？同样道理，有因必有果，不信你试试扇自己 |
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是不是肌糖原不够啊，没恢复过来 |
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晚上11多睡觉 早上快7点 跑，看来得多休息会 |
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早上跑三公里第二天起来四肢无力！去医院检查下吧！ |
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是不是没吃早饭，空腹跑最好喝点蛋白粉什么的 |
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多锻炼 体能不行 |
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还是跑的太少了，半年后再看看！ |
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