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[跑步]第一次跑这么久诶[第12页] |
| 作者:吱吱小可爱0 |
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第一次尝试有氧跑，心率控160。以前我就是一开始就心率顶170+，全马全程高心率跑，这样的提升很有限，觉得还是先将心肺功能提升上来 |
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八公里能坚持下来挺棒的了，如果速度想要提上来的话，可以先试试学校里的跑步机，用那个带着你跑，试试快一点的速度，加油 |
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慢摇才是王，追求极速配，你要进国家队还是练习好了去抢包? |
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我现在180斤我走快点就你这速度 |
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我第一次去操场跑步了三圈 快吐血了 |
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这个配速心率在多少，可以更快点 |
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我也刚刚跑完长距离第一次以前最多五公里 |
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加油 |
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加油，一定要坚持下去 |
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如果你第一次跑那绝对的厉害，但是你如果跑过几次那还行，普通吧，，我第一次跑两公里就岔气了 |
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也不知道我这跑的怎么样，三年前跑了一个多月，今年又开始跑了 |
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什么软件啊 |
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比躺着玩手机好 |
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能坚持8公里已经超过好多人了，好多人连走8公里都坚持不下来 |
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不管速度，能跑八公里已经厉害了。 |
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