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[跑步]第一次跑这么久诶[第3页] |
| 作者:吱吱小可爱0 |
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很棒啊，不用搭理上面的阴阳人跑起来最重要 |
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?? |
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首先我是慢跑党，但你这速度确实很慢，不累也很正常啊 |
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慢跑7左右吧，8确实跟快走差不多了 |
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6分多配速才叫慢跑吧！ |
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运动就是挑战自己，别太在意别人，自己跑的舒服就行 |
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女生的话至少整个7吧，8确实是太慢了 |
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加油啊 |
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你这已经挺好了 我男生，189cm，75kg吧，以前可以说是从没锻炼过，刚开始跑一个月，每次就跑5公里，配速约5分钟到5分半钟。 中间不停下来歇一定要一气跑完，提高步频，缩小步幅，这样不伤身。 你是姑娘，体态应该更加轻盈，慢慢尝试突破6分钟吧 |
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我觉得这不是散步，已经很厉害了，一小时八公里坚持慢跑下来，虽然有人做到更好，但是很多人做不到的，加油 |
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你是在散步吗 |
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别听上面的人扯淡，又不是去参加比赛配速自己怎么舒服怎么来 |
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比躺着玩手机强，挺好 |
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跑这么久当然了 |
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我觉得不错了，继续加油 |
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