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[跑步]第一次跑这么久诶[第4页] |
| 作者:吱吱小可爱0 |
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这不是散步吗？ |
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加油哦，坚持下去就是大成功！ 能一下子运动一小时多的人其实并不多，厉害的了……而且你坚持跑下去会发现进步很快的，不是空话 新手进步能一下子提很多的 |
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你应该说走这么远，说跑是对跑这个字的侮辱。 |
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应该是有人陪你跑吧 |
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真慢跑 |
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比我强，我1公里都没跑过 |
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正常慢跑6分钟配速 |
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第二天下不了地的那种吗 |
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不用管配速，控制心率小于180-年龄即可。 |
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这个配速是什么意思?? |
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我跑的也不快，配速7多点，不知道减肥效果怎么样 |
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配速太慢了吧 |
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不过能强身健体就行，牛逼的跑个100配速上高速，全人类感谢他 |
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加油，我当时180斤，刚开始减肥跑步的时候，也配速是8分钟。重要的不是配速多少，重要的是跑起来。长时间没跑步，刚开始肯定不适应，不如按照一个自己最舒服的速度跑。如果刚开始就快跑，会很快丧失信心和乐趣的。加油 |
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加油，挺好的 |
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