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[跑步]第一次跑这么久诶[第7页] |
| 作者:吱吱小可爱0 |
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已经很棒了 慢慢来不急 |
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慢跑不累 |
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散步肯定不累啊 |
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你这也太厉害了吧 |
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加油 这速度可以了 |
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再练练步幅大一点，会更舒服一点，加油 |
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8分配不累下次直接7分配，肯定也不累 |
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哈哈哈哈哈哈这不是散步吗 |
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配速太慢。想要比较理想的锻炼效果，女生建议6分半左右配速。 |
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慢点跑才能跑的远 |
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我快走是9-11配速 |
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你们那些散步八的也是真的快我三个步得12，13去了。慢慢来，跟着自己的节奏就行。加油 |
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坚持是最重要也是最关键的，坚持 |
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额，我一般5的配速跑十公里才会累 |
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不累就是好现象，保持愉悦的心情坚持是最好的提高方式！ |
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