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[跑步]第一次跑这么久诶[第8页] |
| 作者:吱吱小可爱0 |
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一个小时八公里有什么好嘞的 |
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球鞋搬砖，可带小白搬砖。自穿也没有问题。学生党，上班族，教入门。现在上车免费教学。私 |
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楼主别听那些人扯淡，不管跑得多慢，跑跟走都是完全不同的概念，快慢不是关键，只要自己觉得能不吃累就是最佳效果。 |
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动起来了就坚持下去，慢慢就会感觉到自己的变化，自然而然会快起来，加油 |
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累了就奇怪了 |
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你多大 |
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新手慢跑是对的，我之前也是一直追求速度，结果跑的很累甚至有段时间想弃跑，后来我就把之前隔一天跑10公里改成每天跑5公里，心率控制在155到160，现在已经加到每天7-8公里了，跑的不累也不容易受伤，慢慢堆量就行了 |
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八公里一小时多你的腿是假肢 啊 |
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直接五分配 兄弟！ |
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就这样慢慢来，跑得慢跑的久跑得远，先适应了再去想提升配速这件事 |
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真不累 后面越跑越不累 麻了 |
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我之前也这样，跑完很舒服。现在总压不住速度 |
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加油楼主，我也和你差不多 |
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不错不错，能花一个小时跑步，已经很棒了 |
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