[跑步] 什么是无氧跑什么是有氧跑？[第2页]

作者:csq旗

我有鼻炎只用鼻子呼吸很难受....

我只要动起来就是150，160的再慢就是走了

无氧跑，就是眼一瞪，嘴一呲，张着大嘴拼命呼吸，用自己竭尽全力的力量去冲刺。有氧跑，就是要慢下来，保持4～6步一次呼吸，让自己的身体舒服下来的跑步。

一个是正常配速跑步，一个是高速跑步。呼吸的话，一个是跑的时候不呼吸，一个是跑的时候呼吸的

有氧是蹦蹦跳跳无氧是哼哼呼呼

有氧无氧和亚健康都是伪科学概念

我发现我在高原用嘴呼吸跑的舒服，在内地用鼻子呼吸跑的舒服

马力全开和油门踩一半

无氧就是不靠氧气跑，憋气，有氧就是靠氧气跑

我觉得是持续性吧，对你来说，如果你跑快了一会儿就没力气了，那就算无氧，如果能一直持续20-30分钟最少，那应该算有氧了

无氧跑就是咬牙极速跑，心率170左右。有氧就是慢摇，摇呀摇～

凡是不呼吸一口气跑一段，就是无氧，比如举重，百米冲刺，等等，一边跑一边喘气的都是有氧，这么简单都问

无氧:C6H12O6→2C3H6O3+能量
有氧:C6H12O6+6H2O+6O2→6CO2+12H2O+能量(大量)（需要催化剂酶）

是不是还没读高中…有氧就是氧气供应充足无氧就是氧气供应不足人家管你用哪个窟窿眼吸气呢？

是提供能量的方式吧

加:2022-05-02 19:57:33 更:2022-05-02 20:03:47

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