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[跑步]身高175 体重160跑一公里都费劲怎么办?[第2页] |
作者:我喜欢雨的故事 |
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可以私信我 |
你跑那么快干嘛?慢,就勉强算是跑的那种速度就行。不好意思就晚上跑,反正黑灯瞎火的,也不扭头,谁也不认识谁。 |
六味地黄丸有哈用……吃药要对症。可以先去医院全方面体检一下,测一下身体有没有什么疾病……毕竟就算很久没锻炼应该也不至于这样。平时饮食要有控制,什么啤酒饮料烧烤炸串的全都去掉。锻炼的话快走加慢跑结合,就你能够轻松说话的速度锻炼就可以。keep上有很多这样的训练教程,很适合体质差的新手 |
降低速度,六分配受不了就七分配,慢慢悠悠先感受跑步的乐趣 |
可以先快走 |
没锻炼过才是关键啊,有几个天生不练就长跑跟玩的样,慢慢练,一步一步来才是关键 |
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大伙看看这人什么水平 |
兄弟们,出大事了 |
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着 |
我是不是亏大了 |
骂的欢,买的更欢是吧 |
这周六就要体测啦 |
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个 |
跑步一直入不了门 |
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了 |
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