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[跑步]慢跑半个月胖了四斤[第2页] |
| 作者:樱桃红789 |
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如果饮食没变可能是增肌了。不过不至于那么多。吃蛋白粉固醇的没那么快。体重早晚都不一样，水分排便也会影响。吸收率如果提升了也可能长胖。自己去算摄入和基础代谢运动消耗。网上公式都有。 |
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哈哈哈 我他么疯狂嘲笑 |
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吃零食和饮料了？ |
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减肥不要看体重，得看体脂 |
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跑步塑形，不减体重 |
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我是开始瘦那十多斤很轻松，现在卡住了，体重一点也掉不下来了不知道咋回事，练还是一样练吃还是一样吃，177高，体重以前160到现在145，有大神分析一下吗 |
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你再坚持半个月你就会瘦了，那是你的身体自我调节，突然的跑步，消耗大量能力，身体就使劲储备能量脂肪，再坚持，身体习惯这个强度后，就不在储存过多能量，就会瘦下来了，还就是，8公里差不多就是500+大卡能量，而一碗饭300大卡所以，你肯定吃得多，只是你觉得吃得少而已 |
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每天五公里 一个月胖四斤 不过明显肚子小了 |
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你绝对是吃多了，要么就是糖油吃多了，碳水适中，有缺口肯定瘦 |
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长肌肉了，减肥≠减重，跑步得长期坚持，只要维度不长就好 还有一个胖子坚持锻炼半年后就是一个强壮的胖子 |
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众所周知，跑步开胃 |
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思量再三，实在是没有办法了，只能决定在这里发起求助。严重性腰椎间盘突出不能走路下床，翻身困难，大小便有点失禁，床上躺半年了。家里就我和89岁奶奶俩个人生活。每天床上大小便都是奶奶倒屎倒尿，她本身也有骨质增生，自己照顾自己也困难，现在我半年了得病还得照顾我。在不看病就要瘫痪。心里很难过，连累我奶奶。而当您打开这封求助信的时候您就是我的恩人。一分也是钱，转发都可以。在这里，我要真诚的感谢您！祝福大家余生身体健康平安 |
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减了一半主食 个人体质吧 |
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有个朋友130多斤，看起来像100斤羡慕啊！她经常锻炼，但不知道是锻炼的原因还是本身体型就好 |
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来来来，一起来做强壮的胖子 |
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