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[跑步]慢跑半个月胖了四斤[第2页] |
作者:樱桃红789 |
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如果饮食没变可能是增肌了。不过不至于那么多。吃蛋白粉固醇的没那么快。体重早晚都不一样,水分排便也会影响。吸收率如果提升了也可能长胖。自己去算摄入和基础代谢运动消耗。网上公式都有。 |
哈哈哈 我他么疯狂嘲笑 |
吃零食和饮料了? |
减肥不要看体重,得看体脂 |
跑步塑形,不减体重 |
我是开始瘦那十多斤很轻松,现在卡住了,体重一点也掉不下来了不知道咋回事,练还是一样练吃还是一样吃,177高,体重以前160到现在145,有大神分析一下吗 |
你再坚持半个月你就会瘦了,那是你的身体自我调节,突然的跑步,消耗大量能力,身体就使劲储备能量脂肪,再坚持,身体习惯这个强度后,就不在储存过多能量,就会瘦下来了,还就是,8公里差不多就是500+大卡能量,而一碗饭300大卡所以,你肯定吃得多,只是你觉得吃得少而已 |
每天五公里 一个月胖四斤 不过明显肚子小了 |
你绝对是吃多了,要么就是糖油吃多了,碳水适中,有缺口肯定瘦 |
长肌肉了,减肥≠减重,跑步得长期坚持,只要维度不长就好 还有一个胖子坚持锻炼半年后就是一个强壮的胖子 |
众所周知,跑步开胃 |
思量再三,实在是没有办法了,只能决定在这里发起求助。严重性腰椎间盘突出不能走路下床,翻身困难,大小便有点失禁,床上躺半年了。家里就我和89岁奶奶俩个人生活。每天床上大小便都是奶奶倒屎倒尿,她本身也有骨质增生,自己照顾自己也困难,现在我半年了得病还得照顾我。在不看病就要瘫痪。心里很难过,连累我奶奶。而当您打开这封求助信的时候您就是我的恩人。一分也是钱,转发都可以。在这里,我要真诚的感谢您!祝福大家余生身体健康平安 |
减了一半主食 个人体质吧 |
有个朋友130多斤,看起来像100斤羡慕啊!她经常锻炼,但不知道是锻炼的原因还是本身体型就好 |
来来来,一起来做强壮的胖子 |
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