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[跑步]慢跑半个月胖了四斤[第1页] |
| 作者:樱桃红789 |
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每天八公里，持续半个月了，不知道配速不知道心率，就是怎么舒服怎么来，饭量正常，胖了四斤纬度不变是咋回事？ |
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厉害了老铁 |
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那你就多吃青菜，黄瓜胡萝卜西红柿直接就吃呗，少吃米面 |
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造的多了呗 |
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怎么可能胖你吃多了吧 |
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??保证不多倒是把一日三餐拍照放上来让大伙看看啊 |
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八公里跑多长时间啊，跑步不是竞走，身体要动起来。如果你配速在7分钟之内，肯定能耗不少能量的。但即使你这么跑，可能半碗米饭或者，半带薯片，3根香蕉就给补回来了 |
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跑步其实不怎么减肥 |
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八公里，两块肉而已 |
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管他的！饭量减半，再跑一个月 |
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多高多重 |
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跑步也可以增肥，促进新陈代谢吧 |
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零食水果吃多了？ |
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