[跑步] 新人跑步刚跑步一个星期[第2页]

作者:猪仙儿吖

建议你跑个1000公里再说配速的事。另外新手不建议天天跑，除非你是跑步高手。

建议您六个月后再来问这个问题

挺好的啊，首先你跑步是为了锻炼还是减肥，你这配速是最好的

如果提高配速伤害身体的话，你还提速吗？
健身可以不是越快越好，不懂就查查，冲动受伤就太二了

不要天天跑，不要天天跑，不要天天跑。重要的事儿说三遍，避免受伤！

建议休息一下，我之前也是三公里突然跑了五公里然后每天五公里，后来有一天突然痛然后就开始跑休了，慢慢跑配速总会上来的
然后仔细看了一下好眼熟的地图

加速跑，能跑多远是多远，

跑这么多不会不舒服吗

体重多少?

冲圈就好了

所以，这里是四川云南贵州交界处吗

一口气吃不成胖子

首先明白你跑步的目的，是竞速还是锻炼身体，再说速度的事。

慢慢来不要着急
我跑量已经1000多了
18年跑了580 19年初暂停了 21年又开始跑
基本上能稳定在5分10秒以内

跟着拉姐的绿野仙踪跑的话可以试试，提高步频，步幅合适自己就好，加油嗷

加:2022-05-09 15:37:05 更:2022-05-09 15:46:28

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