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[跑步]跑步减肥！[第2页] |
| 作者:信命2不认命 |
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以前打工两班倒，睡都睡不好，更别说睡饱。好累 |
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当然是下班后再跑，跑的一身汗还得回来洗澡换衣服，太耗时间，电子厂12小时本来时间已经太长 |
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睡眠不充足就不要运动，得不偿失，从健康饮食入手减肥。 |
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跑步减肥，是一件很奢侈的事儿。 |
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两班倒身体本来就差，就别跑步了，容易出事，想减肥就控制饮食 |
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你这体重，先健走，体重减到140以下再考虑跑步，否则容易出事 |
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下夜班困就睡一觉再跑，时差倒过来了就下班跑 |
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通过跑步来减肥可能不那么容易 |
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跳绳吧 |
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上夜班就别玩手机早点睡，下午起来可以跑，如果工作累就别去了，体重大的也别跑步 |
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你这身体不适合 |
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熬夜千万别跑啊，万一心脏受不了就都来不及 |
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我也是电子厂厂??，12小时工作制 上夜班一月倒班一次，而且下午1点到晚上8点这7小时是连班制不给吃饭，晚饭得下班以后才能吃 8点半吃完饭，九点半左右去跑步每天三到五公里的样子 |
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不过我下班跑步不是为了减肥，只是两点一线的生活跟工作感觉太压抑了想出汗发泄一下 |
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不如直接饿着减的快 |
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