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[跑步]请问各位大佬[第1页] |
| 作者:李胜壮大帅哥 |
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这算不算脱离萌新区了 |
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还是萌新 半月27 |
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到了23才差不多吧 |
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为啥你们步幅都这么大，我步幅才90，老提不上去 |
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起码得24吧 |
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刚刚6分跑了3 后面加速4分半跑了2 才25 |
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我第一次慢跑5公里也是28 |
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一样，但一样是萌新 |
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你这纯萌新捏 |
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步频不够啊 |
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后面一公里冲得有点猛 |
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步频太低 |
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25分钟以内，好像就是军队的最低标准 |
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步频步幅都有提升空间 加快交替频率提高步频，小腿折叠身体前倾提高步幅 |
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