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[跑步]体胖还需勤跑步[第1页] |
| 作者:笙帮主 |
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前两天穿板鞋，走一会跑一会的 不得劲 今天换跑鞋 是不一样 |
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我看你们还筛跑鞋哈 |
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跑步第4天 提示我说是跑的最远的一天 |
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胖得先练快走 你这跑了个寂寞啊， |
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配速6.7左右减肥比较好 |
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你慢慢提升吧，先这样跑，然后慢慢提速，注意休息 |
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先走路一天散步6000步，管住嘴迈开腿才能廋，脂肪不是一天堆积的，当然也不可能一天就没的 建议别太拼命了，定个半年之内怎样的计划吧。 |
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.请教一下，图里右脚这个落地点是不对吗 |
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哥你多重啊，我7分配速都觉得自己很慢了 |
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你这。。。老实说我现在走都比你快啊。。半年前我186斤那时候就是个死胖子，我第一次跑也没有你这么慢啊。。现在135斤了。。 |
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我第一次跑用了一个小时，现在四十三分钟 |
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半年木有跑跑步了， |
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速度慢点没关系，重在坚持? |
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你跑得多慢啊？一个小时才5公里 |
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