[跑步] 开始跑步了，立贴为证[第8页]

作者:寒蝉且凄切

今晚不跑了，严格遵守跑一休一。
今晚郑多燕。

昨晚把电视遥控器放到跑步机上了，结果找不到遥控器，找啊找差点怀疑人生了。真是骑驴找驴。

今天感觉自己怎么还是这么胖，好几个月了啊

瘦起来好难，吸收太好，吃一点就吸收

今晚冷了，我选择跑步机跑，配合keep等减肥操

做了力量训练吧？我现在72KG左右了

17分钟keep减脂，四十分钟跑步机，大汗淋漓啊

今晚keep操40分钟，感觉没有郑多燕好啊，运动量太大，动作感觉很僵硬啊。
还是喜欢郑多燕。
没跑步。
今天下午吃了好多蘑菇肉饺子，感觉又增重了。
减了这么长时间，肚子还是这么大，郁闷啊。
什么时候能减下去啊。

今天体检，肾囊肿，肾结石，窦性心律，轻微脂肪肝。
我的个天！
还让不让人活了。
加强锻炼吧。

今晚跑步机四十五分钟。自从户外跑后，感觉跑步机不给力啊。速度调到12，一点也不用喘。还是户外跑累。明天继续keep，腹肌撕裂，郑多燕，加油↖(^ω^)↗。

裸体称重现在74公斤了。我的第一个目标是70公斤吗加油↖(^ω^)↗

跑步前脚掌着地，能最大限度的不伤膝盖，一起脚后跟着地的跑法是不对的。加油↖(^ω^)↗

准备跑步加大量，每天50分钟，每小时11公里。
加油。
今晚Keep+郑多燕走起。

户外六公里。怎么感觉还没跑步机出汗多呢？加油↖(^ω^)↗。明天郑多燕吧。本来今天，但我看天气太好了，忍不住不出去。

加:2022-05-31 17:06:22 更:2022-05-31 17:14:00

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