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[跑步]这跑步给我跑得…唉[第3页] |
| 作者:诉返回键 |
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摸摸脑袋瓜 |
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受伤了就千万别跑步了，好好在家调养，可以练习一些核心类的动作 ，或者练习手臂力量 ，千万不能跑 ，好好养伤 ，加油噢！ |
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整个护膝 |
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重在日积月累的坚持，这个里程和配速过头了，建议先5～10公里范围内跑 |
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用生命在奔跑 |
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还要去消毒上药·· |
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速度慢了 |
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这种配速也会摔？不应该啊，你跑了那么久核心力量也练出来。可能你是扁平足 |
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摔了得多久才好 |
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我是每天晚上吃饭前跑步，一般就跑个4-5公里，配速5.5，主要是为了健康，平时一直坐着 |
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这是路上被人家打了吗。 |
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安全第一位哦 |
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跑步伤身真可怕！ |
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