| |
|
|
|
| 首页 -> 跑步 -> 求解，心肺功能 -> 正文阅读 |
[跑步]求解，心肺功能[第1页] |
| 作者:那个雨季开始了 |
| 首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[2] [收藏本文] 【下载本文】 |
|
跑步最多一次跑2公里心肺就受不了，有什么办法改善一下吗 |
|
在请教一下有五百块左右的跑步鞋推荐下吗，本人学生挡再高负担不起 |
|
跑间歇，一次400米，全力以赴跑。每隔五到十分钟跑下一组。长时间这样训练自然会提高心肺跟步频 |
|
满满跑，满满加距离 |
|
一开始根本不用太远，一公里之内就行，五千米一休，等适应了不是很累再加， |
|
每天游泳累计半个小时 |
|
坚持不了那就放慢速度跑，或者分组跑 |
|
步速7.25分钟一公里……这么难心率165了已经 4公里跑了30分钟，怎么搞 |
|
开始不要上速度，先慢跑。速度就尽量的慢，心率控制150以下拉长距离和时间。有氧跑打好心肺基础在上速度。 |
|
那就慢慢跑呗，一个月增加一公里，耐力上去了再练速度。心肺功能是练出来的，不要着急 |
|
配速8，我不信你跑不了 |
|
多跑就行了。想快些提升就做刚强度间歇训练 |
|
就按照2公里跑，然后慢慢的增加 |
|
确定不是身体疾病？ |
|
这大夏天的，我平时一口气随便80分钟甚至半马，现在50分钟都要咬牙 |
| 首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[2] [收藏本文] 【下载本文】 |
| 跑步 最新文章 |
| 大伙看看这人什么水平 |
| 兄弟们，出大事了 |
| 不到1000公里们，鞋底磨成这样了，还能穿着 |
| 我是不是亏大了 |
| 骂的欢，买的更欢是吧 |
| 这周六就要体测啦 |
| 初中生50米多少秒算正常？我今天体测跑了个 |
| 跑步一直入不了门 |
| 那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
| 第一次尝试间歇，三组都没顶下来，太弱鸡了 |
| 上一篇文章 下一篇文章 查看所有文章 |
|
|
娱乐生活:
电影票房
娱乐圈
娱乐
弱智
火研
中华城市
印度
仙家
六爻
佛门
风水
古钱币交流专用
钓鱼
双色球
航空母舰
网球
乒乓球
中国女排
足球
nba
中超
跑步
象棋
体操
戒色
上海男科
80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联 |
| 网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库 |
| 数据统计 |