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[跑步]好久没跑了[第2页] |
| 作者:兔子先生552 |
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你是不是体重比较大，这样建议先控制吃的，体重降了跑步就轻快 |
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我跑5公里每次基本上都是40分钟，但是显示的配速都比你的慢呢，都是8分多每公里 |
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楼主是不是中间休息了？一直跑的话，40分钟5公里的配速应该是8. |
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躺平 |
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以前没跑过呢，第一次跑了5公里还感觉越跑越有劲不知道什么鬼。听说新手别跑太狠容易伤膝盖就不敢跑了。 |
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感觉上帝在烘烤我钢铁般的意志 |
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五公里后的矿泉水，一定是杨枝甘露 |
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加油 |
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哎呀跑步这个爱好太棒了，只是去做自己想做的，去跑自己想跑的。体重顺便也就下来了。 |
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牛的 老哥 加油坚持会好起来的 |
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你先试试尽量特别慢 但不要停下来休息 要多长时间呢 |
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慢慢来 |
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