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[跑步]小白求助，不懂就问[第8页] |
| 作者:约德尔上单 |
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割了 |
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和基因有关 |
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看脚踝就知道还是胖，继续减就完事了 |
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拉伸按摩 用泡沫轴滚 经常放松 保持他是那种不紧张的状态 做合适的运动，跑姿要正确 走路是髋带动，别用小腿一颠一颠的走 没了。 |
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有肌肉好看 只是不能穿嗨丝女装了 |
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这跟腱长啊 |
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跑步姿势不对，然后跑完拉伸不够，建议在网上看视频找个同伴好好用滚轴或者筋膜刀放松一下 |
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打散开 |
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不用管，坐着就是比较明显，站起来就没这么明显了 |
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az |
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这是肌肉，这个只能做手术割掉，或者你厌食症几年也能减掉 |
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我也是胖，体脂低了以后，小腿比你的还夸张。不过放松状态不会这么明显 |
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可以去游泳试试，游泳的肌肉线条比较好看匀称 |
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你这种是拉伸不充分吧？跑后多做拉伸，这样每块肌肉能协调发展。我觉得相反你可以再雕刻一下你的肌肉，小腿上其他的肌肉都突出来了，这一大块也就不突兀了，到时候两条结实的小腿很有美感。 |
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肌肉块帅啊 真心不想要的话吃胖点少跑步就下去了 |
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