[跑步] 跑步两年后面怎么跑？[第2页]

作者:放飞自我9997

高驰手表定位准吗？我有氧心率133到153，我几乎贴着下限跑的，配速都是5分半了

你这轻松跑心率太低，应该加距离，或者提高一些心率，想提高成绩需要给身体一定的压力，随着能力越强，训练强度也要相应增加，当然只求健康的话不用。总之你这样的轻松跑效率太低了

咱俩跑龄一样，都是两年，我也是每天早上10K,但是却是430巡航，快点就410配速，月跑量也是300，话说你进步咋这么慢。。

准备备战奥运会了？？干嘛那么拼命？？享受跑步不好么？？强行提速最后受伤积累跑不成，哭都来不及！

专业的？没必要这么拼，除非喜欢也不受伤

有力量训练吗？没有的话，很容易受伤

加:2022-07-06 05:58:20 更:2022-07-06 06:08:14

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