[跑步] 大家说说跑步的好处[第2页]

作者:潇潇563081403

我今年争取跑一千吧

跑步减肥的效果没那么夸张，10km才500大卡，减肥主要靠饮食的。跑步能让你身体更健康，让你吃嘛嘛香，让你更年轻更活力，让你80岁以后还能活蹦乱跳，让你80岁以后不用拄拐杖卧床坐轮椅生活不能自理，很好的保障了老年生活质量

跑一个月眼睛变大了，鼻子笔挺了，脸瘦了，皮肤变白了，瘦了五公斤，长高了五公分，人气色好了精神了，更加有自信，腹肌出来了，体型变好了，走路不喘了

跑步可以提高人的积极性还有耐性！

感受不到跑步的好处就换换别的

调整饮食是关键，跑步仅是塑形。

主要是习惯就好，我现在的状态是能跑就会去跑，最近下雨天就闷在宿舍(?_?)

谈到减肥的效果绝大多数人都是趋之若鹜，涉及减肥的过程那都是望而却步。就典型的思想上的巨人，行动上的矮子。个人觉得减肥就和任何事都一样没有速成的方法，想要好的结果那还得看你有多努力？你付出了多少？留了多少汗？不有的人说什么减肥药效果好可能，但有脑子的人都会明白违背自然规律东西对人的身体会有好处么？

跑了五年，每天一次五公里偶尔十公里，

选择跑步已经两年多了从最开始的喜欢到之后的厌恶再到如今的坚持与享受我觉得这个过程或许很多吧友都或多或少感受过姐你跑步几个月了正是到了不喜欢跑步的时间了我的建议是请在坚持一下跑步的时候请适当降低配速延长距离请保持心情舒畅笑口常开跑步就像一场修行不要为了减肥而跑步把跑步当做一种兴趣和习惯

延时增粗增硬挺明显的

每次跑完步我都要来瓶可乐，现在175，116斤，

身材，体质什么的我没感受到，我才跑步半个月，就是饭量增大了，下午跑步回来一碗米饭加三个鸡腿，瞬间消灭，平常根本吃不下

减肥，室内就能减。还能塑形。
抖音有训练营主播直播，还有刘畊宏健身操。

加:2022-07-06 05:58:20 更:2022-07-06 06:08:51

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