[跑步] 连续跑了十几天右腿膝盖有点疼[第1页]

本人体重180斤，连续跑了十几天，每次跑五公里左右，昨天跑步的时候就感觉膝盖疼，一直持续到现在，今天还想再跑，大家伙有没有什么建议

太连续了应该跑几天休息一天

跑休交替，体重大开始就慢跑加快走结合，不然身体受不了，膝盖也容易遭殃。

体重大对膝盖伤害很大 ??先骑车吧

以前没啥运动经历，建议还是跑一休一，然后跑后拉伸要做好，一点别刚开始就堆太多跑量会受伤，不受伤才能跑的久

但减肥效果挺好的，不舍得停下，跑了两个星期瘦了七八斤

大体重不能这么跑，减了身体伤了膝~~

太急了。伤了就知道休了

爬山挺好，不太伤膝盖

我只敢2-1跑

我126斤跑步都伤到膝盖了

迟早膝盖要废，我就是这样。

大体重还天天跑，膝盖不出问题才怪

有没有一些建议，跑步的方法

你这体重不适合跑步

加:2022-07-06 05:58:20 更:2022-07-06 06:12:01

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