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[跑步]为啥跑久了会不累。[第2页] |
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但凡初高中认真上过体育课的应该知道，长跑是有极限的，在极限到来之时非常难受，过了这个极限再继续跑就感觉会轻松很多，当然极限过了还会来第二极限，刚开始跑一两公里时候产生厌跑情绪，其实就是极限来了。 |
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就是这样 |
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跑的轻松容易误导人，这样跑步者容易加量，弄不好膝盖就容易受伤！我就是跑5公里感觉轻松，加量到8公里，连跑了两天，跑步是没问题，也不累，但是膝盖受伤了！这是我刚跑步时犯的错误，没有循序渐进！ |
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因为要发贴吧 |
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4-5公里状态好就不跑了？ |
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活动开了肾上腺素开始分泌 |
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NFT的作用 |
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开车刚开始也不好开 |
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我也是，半个多月前第一次跑，2km都喘不过来，歇了三次，然后一直跑到上个星期，5km完了感觉还能继续跑，但是膝盖顶不住了昨天就只能看医生去了，还得是要规范着来 |
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前面身体在适应 |
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刚开始是这样的 |
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因为你还没进4开头配速 |
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