[跑步] 大佬们，请教一下跑一休一和每天跑[第3页]

作者:自在罗候

好地方??

我从威海公园中到九龙湾来回

你的能力比我强多了，我10公里最快才52分，没有资格说啥。但是我感觉天天跑，身体可能觉得很舒坦，但是长久来看可能也不是个好事。你的能力完全可以十公里跑一休一，或者十公里，五公里，休一天。

天一热平时五公里没问题的现在三公里分分钟心率爆炸

我每天11公里，身体没啥感觉

没办法现在跑10休3天也挺好就是需要毅力这种容易懒惰不过不容易受伤

玛德晚上还35℃，跑到一半感觉人都没了

减肥肯定是跑一休一而且应该按时间不是按距离，一小时吧

两年4000公里腻了

初跑跑一休一跑多少不重要重要的是别受伤，休息那天练腿部肌肉

只要你不觉得累就可以天天跑

10-5-5-休循环

哪种都可以，坚持几个月，你就有自己的答案了！

活得久的都不是每天跑的

你这是山大旁边吗

加:2022-07-13 06:04:14 更:2022-07-13 06:16:15

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