| |
|
|
|
| 首页 -> 跑步 -> 每天5公里，慢跑了二十多天。 -> 正文阅读 |
[跑步]每天5公里，慢跑了二十多天。[第2页] |
| 作者:雨天不冷 |
| 首页 上一页[1] 本页[2] 尾页[2] [收藏本文] 【下载本文】 |
|
试试maf180，速度不重要，主要是心率，有氧消耗脂肪，吃更是要注意，早上吃好点，中午吃饱就行，晚上能少就少。 |
|
跑量少了 加到6公里，不要吃晚饭或少吃 |
|
建议把手表扔了，想这么多干嘛，坚持就对了 |
|
打开华为运动健康 设置成储备心率模式 按有氧基础跑 |
|
20天就想瘦？至少3个月坚持下来变化明显 |
|
108开始的 现在99 半个月 控制饮食不吃油炸高热量少喝奶茶我欺骗餐会买一杯无糖 多运动 目前我一天两练有时候算上篮球那就是三练 早上空腹有氧 下午篮球 晚上无氧加有氧 |
| 首页 上一页[1] 本页[2] 尾页[2] [收藏本文] 【下载本文】 |
| 跑步 最新文章 |
| 大伙看看这人什么水平 |
| 兄弟们，出大事了 |
| 不到1000公里们，鞋底磨成这样了，还能穿着 |
| 我是不是亏大了 |
| 骂的欢，买的更欢是吧 |
| 这周六就要体测啦 |
| 初中生50米多少秒算正常？我今天体测跑了个 |
| 跑步一直入不了门 |
| 那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
| 第一次尝试间歇，三组都没顶下来，太弱鸡了 |
| 上一篇文章 下一篇文章 查看所有文章 |
|
|
娱乐生活:
电影票房
娱乐圈
娱乐
弱智
火研
中华城市
印度
仙家
六爻
佛门
风水
古钱币交流专用
钓鱼
双色球
航空母舰
网球
乒乓球
中国女排
足球
nba
中超
跑步
象棋
体操
戒色
上海男科
80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联 |
| 网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库 |