[跑步] 你们步频在180？怎么提高的？[第2页]

作者:104895016wu

小步快跑，不累！我跑半马下来，平均步频179。平时也是跟着步频器的声音练的。

没关注步频，我每次跑都是200左右，是好是坏？

不过你这速度确实可以180，是不是腿太长了？（滑稽）

步频与身高有关系吗？我180身高，步频也是提不上去

我跑步心肺，肌肉都没问题，跑两公里以上腰疼。。。怎么弄？

缩短步幅就可以加快步频，步频我可以跑210，步幅最多才100多点，小短腿只能加快步频，步幅是提不了的

我步频一直是180的样子，就是步幅上不去，最大步幅也就1.1米

我的步频更差，基本稳在145，我从第一公里的7分配，到最后一公里的5分25，全靠提步幅。步频只要一上160，心率直接爆炸，小腿就跟灌了铅似的。

降步幅是唯一选择。

这个配速168的步频，一双大长腿啊

加:2022-07-16 04:36:07 更:2022-07-16 04:51:45

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