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[跑步]体重103kg 身高184[第2页] |
| 作者:dxjvuvuixjsjf |
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跑走吧慢慢来，我去年4月份176.105公斤，一开始两三km还是跑走大概200米就要休息一次了，到去年11月90公斤可以跑一小时了半小时休息一分钟，现在可以全程了76公斤 |
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坚持是唯一正确的道路，大体重可以尝试快走一小时 |
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慢跑，每次保持一小时以上运动时间 |
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有条件的话椭圆机吧老哥，等体重下来再跑步，不然我怕你膝盖受不了 |
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少吃最重要 |
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