[跑步] 为什么老是看到说跑步伤膝盖，半月板的？[第2页]

作者:最爱mafeilong

姿势不正确

我膝盖之前坏了靠慢慢跑步恢复的。。。
之前打篮球就疼现在好多了

跑步也有几年了，每次跑步不是很多，一般也就8-10公里，一个月跑个十几次，除了刚跑步没多久那段时间买了双耐克的zoom fly3把脚底板伤了一段时间以外从来没有伤过膝盖

那些说跑步伤膝盖的，基本都是韧带疼痛，或者干脆就是乳酸刺激的疼痛而已。只有那种持续疼痛超过3个月的才是真正的受伤。而且跑步几乎是最养生的运动项目。尤其是慢跑。除非你跑步的时候竭尽全力还上蹿下跳，路上遇到台阶啊大坑什么的直接跳进去。这种瞬间强冲击确实让人受伤。平路慢跑，10公里以内。想受伤都难。

我原来就听别人说跑步不伤膝盖，我就嘎嘎跑，每天还有一小时动感单车，后来受伤后悔了。根本没想过这病会出我身上，受伤后才知道保护和力量训练的重要性

三公里才刚进入状态呢

完全不运动也伤身体，甚至更严重；猝死在床上的远多于猝死于跑步中的；这些有人常说么？没噱头罢了...

刚开始跑步时候觉得自己能行就瞎跑，膝盖痛过。后来注意了，看视频看文章学习，安排缓震跑鞋，现在跑多了反而膝盖再没不舒服过

小孩子要多踢球

不休息每天瞎搞干啥都会伤身体

比跑步更伤膝盖的是爬山

大学那会每天五公里膝盖也没啥不适，我理解伤膝盖有可能是你体重较重，或者是你跑步动作有问题，也有可能是某些人腿型有问题

找好适合自己的跑量和跑步频率就可以了，膝盖哪有那么脆弱。

刚开始跑目标订的太高，然后出问题还是接着跑。正常情况下的3到5㎞是不会那么严重的

我每天连续16公里一周后把脚背的筋伤了，以后不敢了，当了一周***

加:2022-07-30 06:34:09 更:2022-07-30 06:47:35

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库