[跑步] 为什么老是看到说跑步伤膝盖，半月板的？[第3页]

作者:最爱mafeilong

学校跑塑胶没事。

怎么样才算抢膝盖啊，痛就是抢膝盖嘛

我在公园看那些上了岁数的跑的好猛...慢跑8公里，10公里的。

马拉松本来就不是正常运动但是正常跑步距离也不是3公里就不行了

小孩子不锻炼肥胖增加，自然三公里都跑不下来，外加锻炼少一跑就酸疼，就找各种借口呗。生物机能，这么容易就能伤到关节部位，该生物早就灭绝了。

小学初中确实应该加强体育知识培训，跑步时腿伸太直冲击膝盖就是伤半月板，但是不应该强制操场考试检验，小学初中叛逆偷懒，身体恢复能力强，感受不到身体损伤。教人的还有被教的有十分之一走捷径他就能给你玩出各种花样

其实小孩跑步是最无所谓的，长身体会伤个锤子的半月板，就算小伤也就一个星期差不多全长好了。相反好处是多多的，比如说促进骨骼生长和锻炼心肺功能，这些都是成年以后无法锻炼的

我以前有段时间每天跑步，跑4-5公里，跑了一个月，然后脚馃在跑步的时候会痛。痛了一个星期就没跑了。这属于姿势不对跑伤了吗？

看体重，但最简单的方法还是累了就休息

因为都高估自身能力，一上来就使命拼！！

跑步伤膝盖的，大部分的都是下肢力量不够，特别是大体重的人一定要选个减震好的鞋就行了。

不是说过度锻炼或者姿势不正确才容易导致吗

跑步本来就只是一个锻炼身体的运动，又不是比赛又不是训练没必要那么拼命突破自我，方法还有强度合适就继续，不适就修养调整

跑步膝盖基本没问题，做深蹲的时候感觉膝盖有点不对劲，应该是姿势不对导致的。去检查没问题

加:2022-07-30 06:34:09 更:2022-07-30 06:47:47

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