| |
|
|
|
| 首页 -> 跑步 -> 看见你们跑步真是羡慕 -> 正文阅读 |
[跑步]看见你们跑步真是羡慕[第2页] |
| 作者:跑调男友 |
| 首页 上一页[1] 本页[2] 下一页[3] 尾页[3] [收藏本文] 【下载本文】 |
|
连续跑三次10公里。。。不知道该鼓励还是啥。。 |
|
休息一个月吧 |
|
大体重真不建议这样。先减重吧。不管你是为了减肥或者是健康，最重要的是持之以恒，没必要急功近利，细水长流才是王道。先减重慢慢跑慢慢加量加速 |
|
游泳 |
|
先管住嘴，比迈开腿更重要 |
|
哈哈，一样，得休息至少3-5天 |
|
可以改骑车 |
|
说真的，建议去医院看下膝盖。 |
|
整个划船机去划吧 |
|
减肥容易保持难啊，我以前从240斤减到了126斤，这几年不行啦也懒得动了，现在以每年胖十斤的速度又干到180斤啦，我感觉也没大所谓，可能是胖瘦都体验过了，只要身体健康就行，有时间在练一练吧，减肥其实和跑步是一样的，只要你成功过一次你有了经验第二次水到渠成，也没必要听别人的，像很多人说要少吃甚至是不吃，这点我就不认同，只要有足够的运动量吃多少吃再多都不怕，当然你也别听我的，这玩意都是靠自己摸索总结出来的，人跟人的体质就不一样不能一概而论。 |
|
确实是酸疼的话，不是坏现象，刺疼才是。跑步一定是秆序渐进，大体重为了减肥的话，速度能有多慢就多慢，只要是跑起来就行，可以把时间拉的长一点，减起来很快的。另外现在受伤的话，多做做康复训练，一切都会好起来的。 |
|
挺好 我从10公里跑到5公里了 |
|
羡慕你，我跑步一点也不减重，出了大汗喝水就回来了。 |
|
循序渐进....... 量只能慢慢增加...... |
|
等膝盖好了隔天5km就好 |
| 首页 上一页[1] 本页[2] 下一页[3] 尾页[3] [收藏本文] 【下载本文】 |
| 跑步 最新文章 |
| 大伙看看这人什么水平 |
| 兄弟们，出大事了 |
| 不到1000公里们，鞋底磨成这样了，还能穿着 |
| 我是不是亏大了 |
| 骂的欢，买的更欢是吧 |
| 这周六就要体测啦 |
| 初中生50米多少秒算正常？我今天体测跑了个 |
| 跑步一直入不了门 |
| 那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
| 第一次尝试间歇，三组都没顶下来，太弱鸡了 |
| 上一篇文章 下一篇文章 查看所有文章 |
|
|
娱乐生活:
电影票房
娱乐圈
娱乐
弱智
火研
中华城市
印度
仙家
六爻
佛门
风水
古钱币交流专用
钓鱼
双色球
航空母舰
网球
乒乓球
中国女排
足球
nba
中超
跑步
象棋
体操
戒色
上海男科
80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联 |
| 网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库 |