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[跑步]跑步能加强那方面吗，我不行了[第3页] |
| 作者:jianjun319820 |
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能加强，主要靠臀腿。 练腿最好的方法其实不是跑步，跑步最练的是心肺。练腿最好的是跳。 然后关键就是，你不知道练臀的那一半。练臀也很简单，提胯，就是向上顶的那个动作，你懂的，然后做到酸，再坚持一点点，只有练到酸再往上继续练才能突破极限，坚持一段时间。希望你还是臀腿皆练 |
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快进到老中医开药方 |
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相同的故事，不同的配方 |
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还没出现药方么？ |
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二楼有请老中医入场 |
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自导自演的老中医呢，还有别忘了联系方式 |
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卖药佬唱双簧几楼上场。。。。。。。。。。 |
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跑步拿什么跑呢？ 建议上面系快砖 |
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