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[跑步]小腿的救兵来一个[第2页] |
| 作者:小小吴wyz |
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大腿发力，不要用脚掌蹬地的发力方式 |
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你的脚落地很重吧，声音也响亮！肌肉受力大了??。我跑步落地感觉比好多人轻多了，声音也不太有。我小腿跑不粗，也可能天生的，我是那种细瘦弹跳力强的腿型 |
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我隔天跳绳2000个怎么一点没见长 |
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本人量了一下，也是37，没觉得多粗啊 |
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理论上来说。只有你练其他部位不练腿，才有可能瘦。因为只要运动了，肯定长肌肉，除非学别人只练上半身，把全身脂肪消耗掉一层 |
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跑步形成不了肌肉腿，纯粹肥肉多 |
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鸡肉随便练练做有氧就有是吧 |
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你歇几天就下去了 |
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我觉得肌肉腿??也挺好看的 |
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还有人喜欢肌肉腿，呢 |
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可以自己查一查，拉伸这种对你腿粗只占很小部分，有些就是基因 |
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?? |
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不可能那么容易的，你没以前测量记录，没比较，你咋知道粗了？就是线条明显罢了 |
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跑姿问题，你看善跑的动物，都是大腿和臀部肌肉发达，小腿几乎没有肌肉很细，我们跑步也要找大腿和臀部发力的感觉。 |
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跑步有氧运动不仅燃烧脂肪，蛋白质、肌肉照样也烧，就看跑得时间够不够 |
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