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[跑步]求大神指教[第2页] |
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不用加 不求速递 不求跑远 只要是在跑就行 先坚持下来 |
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坚持是好事，但是方向不对，可以坚持锻炼，但是跑不动了就停，本身就是新手，跑伤会很麻烦的。 |
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慢慢来，刚开始不要想着跑太快，先让心肺适应，不喘之后一点一点把里程、速度提上去 |
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天太热 |
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慢慢来，先每天快走3公里试试 |
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如果你是大体重的话建议先做有氧操，先把体重降下来，控制饮食，盲目跑步会得不偿失的 |
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这个没啥指教的，跑不动就快走，慢走，能跑就跑，别硬撑就行 |
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坚持下去就好了，我刚开始也一样。边跑边走，跑几分钟跑不动了就走几分钟。适应了慢慢的就能一口气跑下来了。 |
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跑走结合，跑400走100，我就是这样开始的 |
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