[跑步] 我算是知道为什么胖子越胖了[第2页]

作者:旧人思诺shine

吃高GI食物全身发软，是胰岛素抵抗了。这是糖尿病前期症状，赶紧注意饮食规律休息，最重要的是把体重减下来。

奶茶简直是炸弹啊

哈哈，感觉减肥最重要的就是把这些零食戒掉。戒掉零食、饮料、夜宵，成功一半

无论有氧还是无氧，饮食方面都要尽量吃原生态食物，尽量不要吃深加工食品。

3--6月，天天轻节食+运动，瘦了30斤 162--132，炸鸡奶茶汉堡披萨碳酸饮料没断过，只是相对比以前量吃的少点

是不是有的人天生不容易胖？我前段时间天天喝奶茶吃垃圾食品，体重还是没啥大变化。175（63kg）

我从小就不喜欢吃辣条，都是我同学喜欢吃

坐标江南没吃过辣条也没见别人吃过

久了不吃方便面昨晚上煮了一包，吃了就觉得后悔了，真的有毒害

我也觉得，奶茶喝多了会觉得骨头好像变软了一样

问题是胃撑大了，胃小的吃一碗饭就饱了，胃大的吃两碗饭一会就饿了再吃水果零食。瘦子想吃但是吃不下，吃多了会呕吐。

七分吃三分运动，不会吃乱跑膝盖跑废也瘦不了

很久都没喝过饮料了，最近喝了一瓶可乐感觉好爽但是喝完我又有负罪感

找些东西代替一下，无糖或者低糖的，我在学校都是狂炫青菜，肉多拿白肉，青菜多了米饭自然就少了。至少当时是饱了，就是晚上饿得快。

晚上不吃饭，饿的时候，喉咙会火辣辣的必须吃点压下去

加:2022-08-24 04:12:41 更:2022-08-24 04:23:11

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