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[跑步]初跑者[第2页] |
| 作者:陆半仙01 |
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别提速 别关心距离 增加跑步时间 |
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提，提到吧里平均水平 |
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跑了17天，科学跑步话，应该开始想想自己平时在跑什么区间，接下来要跑什么区间，周跑量比例这类的问题了 |
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都呼吸困难了 还要加量？有没有可能跑快了？慢跑八九分配锻炼一下有氧 提升一下心肺功能 跑步是为了健康 而不是快 你又不是国家运动员 跑那么快干嘛 前方有金山还是有妹子？ |
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我的建议是控制心率180-年龄 然后慢慢加距离 虽然我总跑量1000还没到 |
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