[跑步] 我有个疑问，夜跑好还是晨跑好？[第16页]

作者:我爱奶瓶兔子

个人觉得晨跑比夜跑好，但是晨跑我起不来，所以绝大部分都是夜跑比较多，夜跑的话只要不要太晚跑的话效果也是差不多的，如果晚跑的话要注意强度，不然跑完容易睡不着

都不好，要么早上早起，最好也是太阳出来了，养身跑带跑带散步做做活动操，出点汗星子，拉拉韧带，活动开来。然后准备好下午四点多出来，拤表三公里五公里滴

晨跑，夜跑可能不安全

八九点不算晚，保证8小时睡眠即可

我选择晨跑

肯定是夜跑好，不热空气也是最好的，而且人少车少放松。

晚上夜跑，早上晨勃。工作生产两不误。物质精神两手抓。

晚上运动多了，中医来讲，伤阴

夏天没事夜跑，冬天了尽量不要夜跑

you jump,i jump

夜跑了睡眠质量好一天都好

不要在陌生路段夜跑，以前有一次不知道前面有落差摔得很疼，还好只是疼了几天。

晚上7点去健身两小时，回来到半夜1点都不困，亢奋着

理论上人进化过程中都是晚上休息，晚上分解白天劳动、运动过程产生的乳酸等使人疲劳的东西，是个机体修复的时间。有人研究过，婴幼儿晚上十点以后是大脑分泌生长激素最多的时候，所以小孩要早睡、休息充足才能长个。大人也类似。所以夜跑是不健康的，违反了人体的自然规律。

晚上含氧量低一点？植物的呼吸作用

加:2022-09-03 06:24:00 更:2022-09-08 04:52:32

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