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[跑步]有氧跑好难[第2页] |
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平时都是跑LSD，前几天上一组4乘800的小间歇，真的累到怀疑人生。第三组时已经气喘吁吁，第四组是含泪跑完 |
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还慢点跑??慢慢来就好 |
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年纪大了你就会发现有氧舒服，无氧难。 |
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你这是和我一样胖吧，这配速这心率不应该啊 |
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今天早上跑手机和手表数据不一样 |
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手机是荣耀play 4 Pro，手环是荣耀六。感觉总有一个有问题，或者两个都有问题 |
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我这个呢 |
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两天跑一次，七分半难受就改八分钟。每次固定呼吸，别发呆，也别听如何东西，专注跑，多用臀部力量带动大腿抬升。心率就别关注了，不准是一回事，你现在关注对自己没什么提升。跑量上去了才是正解。 |
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提踵，跳绳，靠墙静蹲，这三个可以练练，提升能力的同时也会减少跑步伤害的概率。 |
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小伙子，提醒你心脏长时间处于缺氧状态容易受损，心悸啥的就是病 |
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今天晚上刚跑的 |
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