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[跑步]为什么我跑5分钟就累了??[第2页] |
| 作者:123啊啊144 |
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又跑了一次?? |
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跑太快了，配速降下来，先试着跑三公里然后跑五公里，慢慢来，先跑一个月再说，最好有跑有休，记得跑前热身和跑后拉伸，要不然容易受伤和腿疼。 |
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慢跑堆跑量 |
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我从7.14开始跑的，前两个星期跑两公里，后四个星期跑三公里，然后现在在跑四公里体能慢慢就起来了 |
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跑了一年多 还是7分+ 所以你懂了不 |
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跑太快了跑慢一些，不要在意他人的眼光加油 |
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lz小体重的话可以堆跑量让心肺适应一下呼吸节奏 |
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刚开始是这样的，我一开始也和你一样跑个三圈就不行了，要慢慢来 |
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太快了呗 |
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