[跑步] 八月份跑了170公里[第2页]

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[跑步]八月份跑了170公里[第2页]

作者:潇潇563081403

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什么饮食结构？就是吃饱的问题。胡吃海造，就是一天一个马拉松也瘦不下来。算了楼主也挺标准的，别减了。忍受不了半饱或者饥饿的感觉，就别谈减肥。我以前胖的时候也是，不吃饱了睡不着觉，现在是吃饱了睡不着。必须有饥饿感才能入睡。还有，适应挨饿是论年计算的，如果简单忌口或者跑步几百公里就减肥成功，世上会有胖子？这么比喻吧：肥胖体质的想终身做瘦人，难度不亚于西独的终身介独。

我跑两个月瘦了20斤

本来就瘦吧！这个跑量还能涨点肌肉

别盯着体重，看体型，体型好了那就是瘦了

要空腹有氧，你跑之前吃一堆东西拿啥瘦

减肥就少吃点啊…

我跑步是为了增肥

可能是遇到了平台期了。提高一些强度或者距离，减肥的话饮食也要注意的。

我最近连续三个月200+，也没有掉体重，无所谓啦

晚上别吃饭，比跑步效果好，晚外想吃可以少吃点，晚上可以跳绳比跑步减脂厉害

我四天没跑了，体重没涨，也没吃减肥餐，每顿都正常吃，中秋吃的还多

哈哈哈你不是一个人
8月跑量100+ 一斤没瘦
中秋三天又胖了2斤

总算找到同行了跑了两个月跑量210+ 一斤没瘦也没胖