[跑步] 胖成我这个样子跑步还有救吗？[第2页]

作者:青鸟的自由岁月

跑的比较少

我感觉减肥比增重要简单啊，瘦子路过啊

将近200下来的，没有什么做不到的

我身高180，四月份的时候，体重还是93，快走了一个月才开始跑步的，七月底的时候，已经减到了75以下，现在稳定在71-73了，所以慢慢来吧

最近两个月比较忙，跑的少了，之前都是一周五天，每天五公里

我大学舍友，体测1公里6分钟没跑完，跟我练了半个月，期间只完整拉过一次10公里，
然后半程马拉松2.5h完赛，你比他如何

还不如每天打两遍八段锦

加油

还不算特别胖，趁着年纪还不太大加油减吧

该开始跑个一两星期可能会膝盖疼，不要慌，没事，休息几天，然后走走，大概两星期以后就不疼了，继续跑

我还比你重一点晚上两个月没吃饭了我一周跑3次5km 几乎每天走5km但体重还不减我爱喝饮料但仅限咖啡拿铁从不碰碳酸的零食也从来不吃。可是一个暑假过去我体重还是没有变化

跳绳减脂比跑步快，亲身经历

我183cm 100 跑五公里最快35分钟但是不是一口气跑下来的前两公里不休息后面基本得一公里休息一次跑不下全程这样跑合理吗求助一下

你这不算很重，我180高，7月初时候是93，现在是80了，也是因为各种指标超标开始减的

200以上，先不要跑了，体重太大费零件，管住嘴，少熬夜，

加:2022-09-18 04:08:19 更:2022-09-18 04:17:09

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