[跑步] 大佬们，28岁，160斤，这个速度正常吗，下个月拍婚纱照，想[第3页]

作者:╭⌒ˊ妖颜丶

走快点3公里都只要半个小时吧

慢跑五十分钟，别管其他，清淡饮食

没必要，现在婚纱照能把你P成任何身材

走路都比你快。

今早做核酸没怎么跑

一个月减十斤也能实现看对自己够不够狠了

你这是走路，还要控制饮食，一个月15斤做不到的

早上10公里晚上10公里饮食注意一个月勉强能到吧

主要吃，半绝食的节食，体重下降的非常快，我疫情期间一天就一顿大约一碗米饭或者面条+一点青菜老干妈，光坐着躺着不动，一个月掉了十多斤，如果你能坚持住，在做到出去走走，随便减15斤，就看能不能顶住了。

早晚各三公里没必要，跑步是很不容易减肥的，一个月的话就是节食，克制吃东西，一个月10斤是没问题的，节的狠点20斤，但是要注意身体，别狠过头了，得不偿失，还有减完不要胡吃海喝，反弹的更快更多

不可能，就算强行瘦下来，估计和吸d了一样，没有精气神了

你的想法很危险

加油吧，慢慢来，体重会下去的

我第一次跑三公里也几乎跑不下来，第一次24分07秒

你只能靠多饿着了

加:2022-09-27 05:59:23 更:2022-09-27 06:12:26

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