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[跑步]求助求助！！[第2页] |
| 作者:swv668 |
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你这体脂咋做到的 |
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一定要重视，不然奖学金和保研就很难搞。 |
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你体重太高了，我183才150多 |
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这个身体情况五分钟应该不错了吧，慢慢来，讨厌跑步的话单纯为了这个体测就是折磨自己捏还极易受伤 |
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是啊，加大量，按5km跑。 |
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一千5分慢吗 |
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你跑一千米，平时肯定至少跑三千米。不然起效会比较慢。 |
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先把体重减下去吧，大学体测项目除肺活量一项以外对大体重都不友好。 我一个月前开始每天只吃一顿饭（饿了就喝牛奶，还是实在饿得不行就加一顿），每两天跑一次，从开始一次跑不到1km，到现在一次跑3km，体重掉了大约5斤。不过我配速很低（因为身体素质一直很差，从小学开始就是屁股坐在椅子上一动不动的那种学生），3公里配速大概5分40秒，不过相比之前还是有提升的。 慢慢来吧，有提升就行，每个人的基础差距很大，不要强行比较，尽力在自己已有的基础上不断提高就行了。 |
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太胖了 先减肥吧 |
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我觉得可以加量减速，比如跑一圈快走一圈这样间歇，然后加圈数 |
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