[跑步] 10个月跑步1000公里的前后变化[第1页]

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[跑步]10个月跑步1000公里的前后变化[第1页]

作者:18年网游人生

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我现在属于顽固性体质，因为减肥次数太多了都反弹了，饿肚子，用减肥药，走路，玩器械，我都成功过，导致现在我想减肥特别难，180斤是我一个门槛，多少年没跨出这个门槛了，结果坚持跑步我跨出去了，我从200斤到156斤瘦了44斤，前两个瘦的快下去了20斤，让后慢慢磨慢慢磨，体重一直在下降，8月份每天6公里下去了3斤，10个月期间没有节食，每天的胃口还更好了。

苗条好多了一起加油

为什么看你们跑步减脂这么明显，我跑了一个月体重涨了2斤

优秀..坚持就会遇到最好的自己!

我跑三个多月了一斤没瘦

这是我最好的配速，海拔2300跑太快心率就180-190所以每次都在控制心率跑

有坚持的信心了

优秀的人！！

老哥很稳

加油

羡慕

小心膝盖毁掉！

200斤的时候是每天跑的吗？我接近180，连续跑了1礼拜，都是走走跑跑的，现在感觉膝盖有点异样，不痛，不知道是有损伤还是因为长久不锻炼才这样的？