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[跑步]让青春的脚步再次从岁月的身旁轻盈地跑过[第2页] |
| 作者:红尘仙土 |
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日期：2015.1.9 星期：五 里程：10.20 时间：50'41'' 配速：4'57'' 本月第七次累计70公里 |
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日期：2015.1.11 星期：日 里程：10.07 时间：49'47'' 配速：4'56'' 本月第九次累计90公里 东线。因昨日左脚跟腱微痛和右腰处酸麻，夜里多梦睡眠不好，今天来次全身心的放松跑。全程除了4公里陡坡处用2吸2呼外，其余的都以3吸2呼的节奏跑下来。东线一半路程为公路，工业园区街道和乡村道路各四分之一，全是水泥路面。一路上总是英文歌曲相伴，虽然听不懂歌词与内容，但就为了那美妙的音质和律动的节奏，天天陪伴着我每个早晨孤单的步履。今天原想跑慢点而全身放松状态，轻松而愉悦，全程下来才发现速度却没减，以后也要象今儿这样悠着点了：不求速度，享受过程。 |
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日期：2015.1.12 星期：一 里程：9.73 时间：51'12'' 配速：5'15'' 本月第十次累计100公里 西线。咕咚出了点小差错，有近半公里无信号，但确实比前几天跑慢了。 |
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日期：2015.1.13 星期：二 雨，跑休。 |
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好勤快 |
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早上好楼主 我也准备开跑了 楼主用的什么软件？ |
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日期：2015.1.14 星期：三 雨止，路有积水，再跑休。 |
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，你跑的也挺快的啊，加油吧！ |
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跑的很勤啊 |
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日期：2015.1.16 星期：五 里程：10.10 时间：50'10'' 配速：4'58'' 本月第12次累计120公里 睡眠不足，加上心情有些压抑，今早跑的有点累。 |
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日期：2015.1.18 星期：日 里程：10.00 时间：51'12'' 配速：5'07'' 本月第13次累计130公里 东线。轻雾。跑到山脚召山村时发现鞋带散了，上坡后停下来系带子，感觉缺氧、头脑晕呼呼的。还好我是将脚抬高了倚在公路水泥墩上，如果是弯下腰的话很可能会发生意外危险，心里觉得有些小怕。后半程节奏被打乱，提不起速度，凑足公里数草草结束。 |
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厉害 我只能默默看着各位大神了 |
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日期：2015.1.19 星期：一 里程：10.12 时间：50'59'' 配速：5'02'' 本月第14次累计140公里 |
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日期：2015.1.20 星期：二 里程：10.08 时间：49'56'' 配速：4'57'' 本月第15次累计150公里 |
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