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[跑步]让青春的脚步再次从岁月的身旁轻盈地跑过[第30页] |
| 作者:红尘仙土 |
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日期……星期……里程……时间 4.10……日……10.50……50:32 园区晨跑。本月第7次累计72公里 早上醒来时正好无雨，右脚背还是有点痛，犹豫再三后还是跑了出去。一开始时告诫自己跑慢点，但两天的休整体能又恢复满血，控制不住还是跑快了，并且不是一点点的快—— |
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日期……星期……里程……时间 4.11……一……休。 出差要提早出门，今天又休了。 |
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日期……星期……里程……时间 4.12……二……13.30……1:06:20 丽水晨跑。本月第8次累计85公里 出差丽水学习，同室的同事晨练打太极，我晨跑。从宾馆出发，沿绕城公路往东方向的北环路、东环路过好溪后折返，又绕行至白云山公园门前再折回头。最后的几公里GPS掉线，但悦跑的里程相差不多，咕咚则少了三百多米。去程下坡跑得较快，回程的缓坡有点吃力，加上途中几次停下来拍照片，节奏有点乱。右脚仍未完全康复。 |
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日期……星期……里程……时间 4.13……三……雨……休。 逢雨季，这次出差一星期可能跑不了几趟。昨清晨虽然一路边跑边拍照，但平均配速也到5.0了，下半天左膝前外侧觉得有痛感，今晨趁雨休整调养一下。 |
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日期……星期……里程……时间 4.14……四……15.00……1:19:36 丽水晨跑。本月第9次累计100公里 因前天从大洋北路路口往东返回时上坡较多，所以今晨沿绕城北路往西去，结果有点自虐的感觉。跑上路才发现原来中山街的白云山路口是一个分水岭，往东往西去时都是缓下坡，回程都是缓上坡，东去坡顺，西去却是高低错落起伏，有下坡也有上坡，坡大。跑到将近6公里快到高速路桥洞时，见对面车道的厂门口蹲着两只大狼狗，虎视眈眈地看着我，当我跑出好远了身后传来它们低沉的吠叫声，在这人生地不熟的地方怪怕人的。幸好昨晚先看过地图，就不从原路回返，而是跑往另一条小县道绕回，虽然远了点，但总算避开了那两个恶煞。回来路上远远地看到一个学校，大操场上空回荡着响亮的歌曲声，暗红色的塑胶跑道上有四五个学生在晨跑，看着他们跑动着的轻快身影，我也好像回到了学生时代，也好像【自己青春的脚步正再次地从岁月的身旁轻盈地跑过】。前天早晨只跑到白云山公园门口没进去，今晨就再跑一趟，也是为了凑足15公里的里程。进得公园才发现环境确实好，有山有水，还有楼台亭阁。锻炼的人也多，太多是走路散步的，也有几个跑步的和炼太级的。越往里面坡越徒，晨练的人越多，但我已跑了13公里，怕右脚承受不了，不敢再跑上坡。又因腰带取手机拍照时拉链卡住了拉不上，进山后一直用手拿着手机跑，偏偏手机的摄影机这时又出现故障，几个因素凑到了一块只得回身。在山门旁遇见打太极的同事，他说还有一套路没打完，我没再等他先告辞往山下跑回宾馆。 |
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日期……星期……里程……时间 4.16……六……13.70……1:08:30 东线+园区晨跑。本月第11次累计128公里 起跑和上坡路段跑慢了，为了让均速进5，到园区时多跑了几条横路。原打算15km，但还未到14km时，过境公路叉路口看到发生了交通事故。跑近后发现是大舅子的老丈人，骑三轮电瓶车横穿马路被小车撞了，头顶上擦了一大块头皮连头发都没了。见他一个人被大伙围着，估计一时被撞晕了，说不出村名也说不出自己姓名，于是赶紧打电话给大舅子让他联系家人。不一会儿医院救护车来先把人接走，交警也到现场勘察情况。将近半小时后现场已处理的差不多了，他的子女还未到，但我已感觉到汗凉后身体开始发冷，于是一路小跑回家。 |
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日期……星期……里程……时间 4.18……一……跑休。 |
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日期……星期……里程……时间【谷雨】 4.19……二……15.15……1:17:10 东线晨跑。本月第13次累计158公里 晨跑三件事。跑到召山村口坡顶从公路拐入村子转弯处，突听得有微弱的呼叫声，回过头来才发现原来是一辆三电动车翻在路边，车子下压着一位中年妇女。见我停下脚步后加大了呼救声，我赶紧跑过去将车子抬空，见她还是不能爬出来，于是用力将车子翻转过来。这时附近人家过来俩人，问她是否需上医院。我见那俩人挺热心的，于是将现场交与他们继续我的跑步。过四都源水库与竹客口村分岔口，心想反正已耽误了，不如向水库那条路线跑跑看。到水库边又有个叉路，一条从旁边擦过电站往西河、榔阳方向，另一条直接通往水库坝底。一不做二不休，跑大坝吧。第一级阶梯还能小跑而上，到第二级就跑不起来了，只得攀爬而上。从坝顶往榔树村直到竹客囗村全是下坡，而且还是那种路面已硬化的山道，爽得不亦乐呼。到第八公里时己比平常慢了两分多时间，心想能不能跑多些里程，以便把配速追回到五分。于是乎又多跑了五公里，依旧五分多点的配速，再跑下去就要迟到了，只好作罢。 |
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日期……星期……里程……时间 4.20……三……雨……休。 |
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日期……星期……里程……时间 4.21……四……10.55……50:32 园区夜跑。本月第14次累计168公里 |
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日期……星期……里程……时间 4.22……五……10.40……51:12 西线晨跑。本月第15次累计180公里 昨晚夜跑双腿还有点胀，惦记西线一路的桔花香，早早起来又往西线去了。 |
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日期……星期……里程……时间 4.23……六……雨……休。 |
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日期……星期……里程……时间 4.24……日……23.05……2:05:59 四都+西线晨跑。本月第16次累计203公里 晨跑北山路口巧遇“无敌、小小包”两位跑友，只在丽水跑马见过一面，群里的名称对不上号，不知谁是谁，听他们说今日跑四都山洞口，平常独来独往难得遇到跑步者，于是欣然答应一同前往。北山大转盘到洞口六公里上坡，去年跑过一次，黑了一个趾甲。还好今天两位跑得较放松，六分多的配速，没累的感觉。无敌跑龄一年，小包才半年，不过在丽马最后冲刺阶段小包还是超过了我，后生可畏。一路上边跑边聊，他们的话题大多落在松柘跑表和心率上，难得年轻人在起跑初期便注意这些方面的问题，毕竟我们跑步的初衷是为了健身而非竞技。今晨路上车子较多，回程下坡时无敌见议逆行靠贴山崖侧跑，想想也有道理。到召山村头跟他们道别后，我再次往四都源水库大坝脚底下跑去，这时已跑了十三公里。因前半程配速慢，加上昨日休整，状态还可以，爬上坝顶后没往园区的方向去，而是折向另一条已硬化的水泥山道，绕过西河村北面斜插至麻洋塔村口，跑上平日的西线，不过省去了麻洋塔至敬老院那段一公里的大坡道，已不敢再跑坡了。近段时期发现陌生的线路，更能激发起我跑步的欲望，且不容易疲劳。到村边又绕了点距离，凑足二十三公里完美收工。自从2014年4月21日开始跑步，至今跑龄已满二年，总跑程约4670公里。从坚持跑步到随心跑步至现在的随性而跑，完成一次次对自己的超越对跑步的跨越。谈不上什么收获，但半个月前的体检单上，各项指标并没有因年龄的老化而变差，医嘱事项反而比以前少了几项。最值得欣慰的是通过两年的跑步，年轻时就偏高的血压逐步回归正常；而且因跑步胃口大开，偏瘦的体重也增加了将近三公斤,哈哈加油！ |
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日期……星期……里程……时间 4.25……一……雨……休。 |
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日期……星期……里程……时间 4.26……二……10.33……51:18 东线晨跑。本月第17次累计213公里 |
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