[跑步] 跑步膝痛，无数人告诉你练什么，我来教你怎么练[第16页]

作者:慧跑无忧

干货顶起来

好像不能完全恢复，跑步还是小心翼翼的，跑完会有不适，

顶起。休息是休息不好的。我休息了一个月，昨天去跑了五公里，膝盖还是疼痛。看来要做康复训练了。请问，我现在上下楼不疼，就是跑个大概三公里左右就有了疼痛感，准备隔天慢跑可行不？

收藏了，辛苦

这贴相当入门，相当精华。跑步运动必备。

楼主确实经验丰富啊，好贴，要顶，希望多分享专业交流贴

这些都是膝盖持续受力的动作，为什么会对膝盖有好处呢？

其实这个贴可以置顶，适合所有跑步的人，无论是痛或不痛

胫骨和肌肉连接处按着疼不按不疼，跑的时候也不疼

我现在不止是膝盖，是整条腿，从胯关节到脚踝。受伤大概三个月了，医生说是肌腱炎，休息两个月加吃药，针灸7天，然而并没有太大好转。非常想继续跑步

跑步完小腿那骨头疼，那个属于什么症状？
要停止跑步吗？休息慢慢治疗等恢复完之后再跑？

这样的帖子吧主要置顶哦@

楼主，我现在就是鹅足健滑囊炎，已经一个礼拜了，还是很痛，走路也是一拐一拐的，怎么办，会不会导致残疾？？

膝盖积液挺多天了，今天买了扶他林，效果很不错

这个太棒了，感谢，最近一直被膝盖疼外侧疼困扰

加:2021-09-20 08:59:55 更:2021-09-24 04:56:31

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